'임산부의 커피 섭취는?'
물 마시는 것 하나까지도 예민해지고 신경 쓰게 되는 임산 부분들!
그중에서도 커피를 좋아하셨던 분들이라면 참기 정말 힘든 게 커피죠.
많은 임산부들의 단골 질문이기도 한 임산부의 커피 섭취
괜찮다, 안된다 주장들도 많기도 합니다.
커피 한잔?
섭취량은 커피 잔 기준이 아니라 카페인 섭취량 기준으로 해야 합니다.
미국 식품의약국 기준 카페인 권고량은 하루 200mg이니 참고합니다.
임신 초기
임신 초기에는 태아가 가장 활발하게 엄마의 영양소를 흡수하는 시기이며
카페인은 태반에서 걸러지지 않고 태아에게 바로 전달됩니다.
임신 초기만큼은 커피를 섭취하지 않도록 주의합니다.
카페인
커피가 임산부에게 좋지 않다는 큰 이유는 바로 카페인인데요.
카페인은 철분 흡수를 방해하고 태아가 카페인을 잘 분해하지 못합니다.
남들보다 카페인 분해 능력이 떨어진다면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
커피 외에도 탄산음료, 초콜릿, 녹차, 에너지 드링크 등 카페인이
함유된 음식들은 주의해서 섭취하도록 합니다.
